{"id":361,"date":"2019-12-18T15:50:02","date_gmt":"2019-12-18T14:50:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arthus-consulting.fr\/?p=361"},"modified":"2019-12-18T15:50:02","modified_gmt":"2019-12-18T14:50:02","slug":"loptimisme-pour-dejouer-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/2019\/12\/18\/loptimisme-pour-dejouer-le-stress\/","title":{"rendered":"L’optimisme pour d\u00e9jouer le stress"},"content":{"rendered":"

Il est quasi impossible d’\u00e9chapper au stress. Les situations du quotidien sont pratiquement toutes sources de stress. Et, il est tout bonnement hors de la port\u00e9e de qui que ce soit de ne pas \u00eatre concern\u00e9 par ceci. D’ailleurs, il ne faut jamais oublier qu’un peu de stress peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique.
\n<\/p>\n

Est-il possible d’\u00e9chapper au stress ?<\/h2>\n

\"\"Le stress est une r\u00e9action positive du corps face \u00e0 une situation donn\u00e9e, il peut donc \u00eatre un stimuli de choix pour avancer. Le risque est d’\u00eatre submerg\u00e9 par le stress, de perdre tout contr\u00f4le sur soi et sur sa vie. Les relations familiales, sociales, professionnelles, conjugales peuvent en \u00eatre s\u00e9rieusement affect\u00e9es, et \u00e0 ce moment-l\u00e0, le stress est n\u00e9gatif. Il n’apporte plus rien de bon dans la vie. Il n’est que source de probl\u00e8mes tels que la d\u00e9pression et divers troubles de l’attention, de l’alimentation, du sommeil, etc. Lorsqu’on ressent une situation de stress, le premier r\u00e9flexe \u00e0 adopter est de bien travailler sa respiration. Ceci permet de lib\u00e9rer le diaphragme tendu<\/a>. Si ce muscle reste bloqu\u00e9, l’organisme sera priv\u00e9 d’oxyg\u00e8ne. Ce qui peut entra\u00eener un \u00e9vanouissement de la personne stress\u00e9e, en plus de ce d\u00e9sagr\u00e9able sensation d’avoir une boule au ventre.<\/p>\n

L’optimisme, un bon antidote au stress<\/h2>\n

\"\"Pourquoi l’optimisme serait-il une solution anti-stress ? Tout simplement parce que si l’on est r\u00e9solu d’envisager la vie sous ses meilleurs angles, on est moins sujet aux inqui\u00e9tudes et \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9. On sait pourtant que ces deux facteurs jouent un r\u00f4le tr\u00e8s important dans la survenue du stress. Aussi, si une personne prend une d\u00e9cision volontaire de ne voir que les bons c\u00f4t\u00e9s des choses, si elle choisit de ne tirer que des le\u00e7ons des mauvaises choses qui lui arrivent, cela l’aidera certainement \u00e0 moins ressentir les effets du stress. Il ne s’agit nullement de jouer la politique de l’autruche, c’est-\u00e0-dire fermer les yeux sur la r\u00e9alit\u00e9. Cela serait une grossi\u00e8re erreur. Il s’agit de d\u00e9cider d’aller de l’avant, quelle que soit l’\u00e9preuve qui se pr\u00e9sente.<\/p>\n

D\u00e9jouer le stress en positivant<\/h2>\n

\"\"Il est donc possible de d\u00e9jouer le stress en restant positif. Cela requiert des efforts continus et conscients bien s\u00fbr, mais le jeu en vaut la chandelle. Ceux qui n’ont pas su ou pu faire face au stress se sont retrouv\u00e9s perdus, sans plus de ma\u00eetrise dans leur vie, incapables de trouver des solutions \u00e0 leurs probl\u00e8mes. En restant optimiste, une personne stress\u00e9e se concentre uniquement sur ce qu’elle peut faire de bien et de positif pour surmonter telle ou telle \u00e9preuve, au lieu d’\u00eatre obnubil\u00e9e par le probl\u00e8me lui-m\u00eame. Elle choisit de regarder au-del\u00e0 du pr\u00e9sent, elle fixe son attention sur le calme qui reviendra apr\u00e8s l’ouragan. Et cette vision des choses lui permet de ne pas s’effondrer, croulant sous le poids des vicissitudes de la vie. Le stress est toujours pr\u00e9sent, il guette la moindre occasion pour happer n’importe qui. Mais si l’on d\u00e9cide de ne pas se laisser faire et de toujours aller de l’avant, on peut garder la t\u00eate hors de l’eau. L’aide de personnes positives peut aussi aider, ce qui veut dire qu’on doit parfois demander soutien et appui aupr\u00e8s de ses proches.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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