Apr\u00e8s 8 heures de sommeil, notre organisme est au je\u00fbne. Le premier repas de la journ\u00e9e est important et vous ne devez pas vous en priver. Aussi important qu’il soit, vous ne pouvez pas tout permettre au petit-d\u00e9jeuner si vous tenez \u00e0 votre sant\u00e9. D\u00e9couvrez \u00e0 travers ce dossier les aliments \u00e0 ne pas int\u00e9grer \u00e0 votre premier repas de la journ\u00e9e.
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Cet aliment est riche en glucides, ce qui explique la sensation de faim apr\u00e8s sa prise. Le pain de mie n’apporte aucun nutriment et aucune vitamine. Il est tout simplement bourr\u00e9 en additifs industriels et il n’a pas vraiment sa place \u00e0 votre petit-d\u00e9jeuner. Prenez plut\u00f4t un pain complet qui apporte plus de fibres, de vitamines et de min\u00e9raux.<\/p>\n
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On adore tous avoir un petit-d\u00e9jeuner gourmand et on s’autorise \u00e0 ajouter au menu du petit-d\u00e9jeuner des viennoiseries et quelques p\u00e2tisseries. Ces aliments sont tr\u00e8s sucr\u00e9s et trop gras. Le sucre qu’ils apportent est rapidement assimil\u00e9 par l’organisme et une ou deux heures apr\u00e8s le repas, vous avez faim. Pour votre petit-d\u00e9jeuner, privil\u00e9giez les produits \u00ab maison \u00bb et les produits en boulangerie. Si vous ne r\u00e9sistez pas \u00e0 l’envie, prenez une seule viennoiserie et n’ayez pas l’habitude de le prendre tous les jours.<\/p>\n
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On nous conseille de prendre des produits laitiers au moins une fois dans la journ\u00e9e. Vous pouvez choisir le fromage et il ne faut pas oublier qu’il est tr\u00e8s riche. Il est possible de le prendre le matin au petit d\u00e9jeuner avec une tranche de pain, mais prenez plut\u00f4t une portion. Vous pouvez prendre le reste en collation dans la journ\u00e9e. Le fromage est un produit laitier \u00e0 prendre avec mod\u00e9ration.<\/p>\n
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Vous pouvez vous autoriser un verre de jus de fruit industriel \u00e0 votre petit-d\u00e9jeuner, mais il faudra bien choisir celui que vous allez boire. Privil\u00e9giez les produits 100% pur jus sans ajout de sucres. Si vous n’\u00eates pas habitu\u00e9, vous allez le trouver moins savoureux, mais pensez \u00e0 votre sant\u00e9. Les autres jus en brique sont concentr\u00e9s et n’apportent que du mauvais sucre. L’id\u00e9al est un verre de jus fra\u00eechement press\u00e9 qui est bourr\u00e9 de vitamines.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Apr\u00e8s 8 heures de sommeil, notre organisme est au je\u00fbne. Le premier repas de la journ\u00e9e est important et vous ne devez pas vous en priver. Aussi important qu’il soit, vous ne pouvez pas tout permettre au petit-d\u00e9jeuner si vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\n